脳と身体に効果的な介護予防教室に参加しませんか

音楽体操や脳トレ、モルックなどのニュースポーツを用いた介護予防教室を実施しています。
北九州市レクリエーション協会の運動講師が定期的に地域の公民館などに出向き、運動指導を行います。いくつになっても生きがいや役割をもって生活できることは幸せです。地域で活動することにより、介護予防、ひいては健康寿命の延伸が図れるだけでなく、孤独や孤立の解消につながりますので、地域にお住まいの高齢者の方々のご参加をお待ちしています。また、自分たちの地域でも教室を立ち上げたいという方はご相談ください。

「脳と身体に効果的な介護予防教室」案内チラシ （PDFファイル：192KB） 

脳と身体に効果的な介護予防教室で期待できる3つの効果

1.からだの健康

音楽体操♪　下肢・体幹の筋力維持。肩・背中・関節のこわばり改善。血流促進で冷え・むくみ予防

脳トレ♫　 脳と身体を同時に使うことで運動機能の活性化。手指を使うことで細かい動きが鍛えられる。反応速度・注意力が高まり転倒予防に役立つ

モルック♪♫　腕・肩・体幹を自然に使い筋力維持。的を狙うことでバランス能力・集中力のアップ。歩く・しゃがむ・拾うなど下肢筋力のアップ

2.脳とこころの健康

音楽体操♪　音楽のもつ情緒刺激で明るくなる。脳の活性化（リズムに合わせて動くことで前頭葉を刺激）。集中力・注意力・達成感がアップ

脳トレ♫　 集中力・判断力・記憶力アップ。適度な刺激で脳の前頭葉が活性化。新しいことに挑戦する意欲がアップ

モルック♪♫　初めてでもできるので自信アップ。成功・失敗を楽しむことで気分転換・ストレス発散。達成感が得られチャレンジ意欲が高まる

3.みんなと健康に

音楽体操♪　一緒に動くことで会話・笑顔が生まれる。みんなと一緒の安心感で継続しやすい。音楽による共通体験がコミュニティの形成に役立つ

脳トレ♫　一緒に行うことで会話・笑顔が自然に増える。みんなで取り組む達成感がつながりを強くする。間違いを笑いあえる「安心の場づくり」に最適

モルック♪♫　応援・拍手・笑いが増えてその場が明るくなる。チームで協力する楽しさから一体感が増す。役割があり、参加意欲がアップする

対象者

市内に住所を有するおおむね65歳以上の在宅の高齢者

※ただし、医師から運動制限の指示を受けている人は参加できません。