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青竹ふみ体操
中間市では、コロナ禍でも自宅で気軽にできる体操として「青竹ふみ体操」を考案し、動画を制作しました。
「青竹ふみ体操」とは
「青竹ふみ体操」とは音楽に合わせて青竹を踏み、自分の体重を利用して行うマッサージとストレッチや筋力トレーニングなどを組み合わせた体操です。
- 青竹を踏むことによって血液の循環がよくなり、活動量も増え、フレイル（虚弱）予防にもつながります。
- 青竹は持ち運びができるため、場所を選ばず一人でも大人数でも手軽に行え、価格も安く手入れも簡単です。
申込み
公民館などに講師が出向き、グループレッスンによる楽しい健康づくりをお手伝いします。
各団体の代表者が地域包括支援センターまでご連絡ください。日時・時間などは相談に応じます。
貸出し
自治会、老人クラブ、いきいきサロン等でご希望がある場合はDVD・青竹の貸出しも行いますのでご連絡ください。
動画等
＜外部リンク＞
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